Vitaminas B

Įmonės pranašumas

Vieno langelio sprendimas
Esame pirmaujantis profesionalus Kinijos žaliavų tiekėjas, turintis daugiau nei 10 metų eksporto patirtį, siūlantis gamintojams vieno langelio tiekimo sprendimus nuo žaliavų iki pristatymo.

Kokybės užtikrinimas
Turime techninę komandą, turinčią profesinių žinių ir patirties, kad galėtume griežtai valdyti ir tikrinti žaliavas, o mūsų produktai atitinka tarptautines sertifikavimo sistemas ir standartus.

Greitas pristatymas
Bendradarbiaujame su įvairiais logistikos paslaugų teikėjais, siekdami savo klientams teikti greitas, patikimas, ekonomiškas siuntimo ir platinimo paslaugas, kurių pristatymo laikas paprastai yra 1-2 savaitės.

Platus verslo aprėptis
Mūsų klientai yra iš Amerikos, Europos, Azijos ir Australijos. Mes remiame ne tik geriausius pasaulio gamintojus, prekių ženklus ir platintojus, bet ir mažas įmones bei šių pramonės šakų startuolius.

Kas yra vitaminas B

Vitaminas B, taip pat žinomas kaip vitaminas B, yra grupė vandenyje tirpių vitaminų, kurie atlieka svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme ir raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje. Kiekvienas B vitaminas vadinamas konkrečiu numeriu arba pavadinimu, nors jie turi panašius pavadinimus. Kiekvienas vitamino B papildas turi savo konkretų skaičių, nurodantį jo cheminę sudėtį, pvz., vitaminas B₁=tiaminas... ir t.t. Kai kurie pavadinimai yra geriau žinomi nei skaičiai: niacinas, pantoteno rūgštis, biotinas ir folio rūgštis.

Vitamino B privalumai

Pyridoxal-5-phosphate Monohydrate Powder

Sveika oda, plaukai, nagai ir akys

Senstant biotinas padeda atsinaujinti ląstelėms. Ši regeneracija atnaujina odos, plaukų ir nagų augimą. Biotinas taip pat padeda suaugusiems išvengti trapių nagų, kurie lengvai lūžta ar plyšta. Riboflavinas, pagrindinis energijos gamybos komponentas, taip pat gerina regėjimą ir palaiko sveiką odą.

Kokybiška imuninė sistema

Kad jūsų imuninė sistema atliktų savo darbą ir kovotų su infekcijomis, jai reikia deguonies. Tai atsiranda dėl nuolatinio raudonųjų kraujo kūnelių tiekimo. Dėl vitamino B12 taip atsitinka, o be jo galite atsiverti ligoms ir ligoms, nes jūsų imuninė sistema nėra pasirengusi veiksmingai kovoti.

Energija

B grupės vitaminai suteikia energijos daugiau nei kofeinas ir padeda nuolat palaikyti sveiką energijos lygį. Jie taip pat reikalingi smegenų funkcijai ir ląstelių metabolizmui palaikyti. Tai padeda atlikti užduotis, išlikti budriems ir išlaikyti tinkamą fizinę veiklą senstant.

Sveikas virškinimas

Jūsų virškinamajam traktui naudinga, kaip niacinas ir pantoteno rūgštis gamina reikalingas skrandžio sultis. Kartu su tulžies išsiskyrimu jūsų kūnas skaido ir virškina riebalus. Biotinas taip pat atlieka pagrindinį vaidmenį skaidant angliavandenius ir baltymus.

B grupės vitaminų rūšys

B1 (tiaminas)
Tiaminas organizme naudojamas skaidyti maistines medžiagas energijai gaminti ir gaminti neuromediatorius – chemines medžiagas, kurios perneša „pranešimus“ iš vienos nervinės ląstelės į kitą.
B2 (riboflavinas):Riboflavinas vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją, taip pat veikia kaip antioksidantas organizme. Antioksidantai apsaugo arba sulėtina oksidacinį stresą arba ląstelių pažeidimą.

B3 (niacinas)
Niacinas dalyvauja DNR gamyboje ir taisyme ir yra nikotinamido adenino dinukleotido (NAD) ir nikotinamido adenino dinukleotido fosfato (NADP) pirmtakas, kurie yra kofermentai – molekulės, padedančios funkcionuoti fermentams – būtini ląstelių funkcijai, energijos gamybai, ir daugelis kitų svarbių procesų.

B5 (pantoteno rūgštis)
Pantoteno rūgštis dalyvauja cholesterolio, neurotransmiterių ir kofermentų gamyboje. Tai taip pat padeda organizmui gauti energijos iš maisto.

B6 (piridoksinas)
Piridoksinas reikalingas imuninei funkcijai, hemoglobino – raudonųjų kraujo kūnelių baltymo – susidarymui ir neurotransmiterių gamybai. Jis taip pat padeda reguliuoti aminorūgšties homocisteino kiekį kraujyje, o tai gali pakenkti sveikatai, jei koncentracija per aukšta.

B7 (biotinas)
Biotinas yra būtinas medžiagų apykaitai, genų reguliavimui ir ląstelių signalizacijai,

B9 (folio rūgštis)
Folio rūgštis reikalinga DNR ir RNR sintezei, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui, ląstelių dalijimuisi, ląstelių augimui ir aminorūgščių apykaitai. Tai taip pat būtina norint reguliuoti homocisteino kiekį kraujyje. Folio rūgšties pavidalo folio rūgštis ypač svarbi nėštumo metu, siekiant išvengti apsigimimų smegenyse ir stuburo srityje.3

B12 (kobalaminas)
B12 būtinas neurologinei funkcijai, DNR ir RNR sintezei bei raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Jis taip pat reikalingas mielino, apsauginio sluoksnio, kuris supa nervines ląsteles, gamybai.

3 vitamino B trūkumo požymiai

Nuovargis ir nuovargis
Kad susidarytų raudonieji kraujo kūneliai, organizmui reikia maistinių medžiagų B12 ir geležies. Neturėdamas tinkamo šių maistinių medžiagų kiekio, organizmas nepagamina pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių arba pasidaro netinkamos formos. Tai reiškia, kad deguonis nėra efektyviai pernešamas į likusį kūną. Be pakankamai deguonies, kūno ląstelės negali pagaminti pakankamai ATP. ATP yra trifosfato, molekulės, kuri kaupia ir perduoda energiją jūsų ląstelėse, pavadinimas. Vitaminas B padeda jūsų kūnui pernešti deguonį, kad susidarytų šis ATP, o tai savo ruožtu suteikia energijos. Energijos papildų vartojimas gali padėti padidinti jūsų energijos lygį, aprūpindamas jus reikiamais vitaminais ir mineralais ATP gamybai. Tie, kurie patiria šį požymį, gali turėti mažai maistinių medžiagų, todėl nemato vitamino B naudos.

Prasta nuotaika
Žemas homocisteino ir metionino kiekis gali paveikti jūsų nuotaiką. Jei pastebėjote, kad esate prastos nuotaikos dažniau nei įprastai, tai gali būti dėl vitamino B trūkumo. Papildai gali padėti kovoti su žiemos mėlyne ir pamatyti vitamino B naudą.

Blyški oda
Be pakankamai šio vitamino, raudonieji kraujo kūneliai, gaminami kaulų čiulpuose, gali tapti dideli ir trapūs. Dėl to jie negali patekti į kraujotaką. Dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo oda atrodo blyški, o tai reiškia, kad nejaučiate vitamino B naudos. Odos papildų vartojimas gali padėti pamaitinti odą gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad ji atrodytų ir jaustųsi sveika.

Kodėl būtina vartoti vitamino B kompleksą?

Energijos apykaita

Vitaminų B komplekso vitaminai yra labai svarbūs paverčiant maistą, kurį valgote, energija. Jie padeda skaidyti angliavandenius, riebalus ir baltymus, todėl jūsų kūnas gali gaminti energiją, reikalingą jūsų dienai.

Streso valdymas

B grupės vitaminai dažnai vadinami „streso vitaminais“, nes jie padeda palaikyti nervų sistemos reakciją į stresą. Jie padeda reguliuoti streso hormonus ir skatina ramybės bei atsipalaidavimo jausmą.

Imuninės sistemos palaikymas

Tam tikri B grupės vitaminai, ypač B6, B9 (folio rūgštis) ir B12, atlieka lemiamą vaidmenį palaikant sveiką imuninę sistemą. Jie padeda gaminti ir funkcionuoti imuninėms ląstelėms, padeda jūsų organizmui apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų.

Odos, plaukų ir nagų sveikata

Biotinas (vitaminas B7) yra žinomas dėl savo teigiamo poveikio odai, plaukams ir nagams. Jis skatina sveiką ląstelių augimą ir palaiko šių išorinių savybių palaikymą.

Pažinimo funkcijos

Tam tikri B grupės vitaminai, tokie kaip B6, B9 (folio rūgštis) ir B12, yra būtini sveikai smegenų funkcijai palaikyti. Jie prisideda prie neurotransmiterių sintezės, palaiko atmintį, koncentraciją ir bendrą pažinimo veiklą.

Širdies ir kraujagyslių sveikata

Vitamino B komplekso vitaminai padeda palaikyti širdies sveikatą, palaikydami sveiką cholesterolio kiekį, reguliuodami kraujospūdį ir mažindami homocisteino susidarymo riziką – veiksnį, susijusį su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Hormonų reguliavimas

B grupės vitaminai padeda reguliuoti hormonų gamybą ir pusiausvyrą. Tai ypač svarbu norint palaikyti reprodukcinę sveikatą, skydliaukės funkciją ir bendrą hormonų pusiausvyrą.

Raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas

Vitaminai B6, B9 (folio rūgštis) ir B12 yra svarbūs raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Šios ląstelės yra atsakingos už deguonies transportavimą visame kūne, užtikrindamos, kad kiekvienas audinys ir organas gautų deguonies, reikalingo optimaliam funkcionavimui.

Kaip išsirinkti vitaminą B

Įvertinkite mišinio poveikį sveikatai
Geras B komplekso papildas turės įvairių naudos sveikatai, kuri prisideda prie įvairių jūsų gerovės aspektų.

Patikrinkite dozę (ir ar papildas gali būti veiksmingai absorbuojamas)
Net jei vitamine yra visų pirmiau minėtų komponentų, neturėsite naudos, jei nežinosite teisingų dozių. Taigi, palyginkite B komplekse nurodytas dozes su rekomenduojamomis paros normomis (RPN). įsitikinkite, kad papildai yra tokios formos, kurią jūsų kūnas gali lengvai panaudoti (kapsulės yra geriausios).

Supraskite energijos konvertavimo ir nuovargio mažinimo galimybes
Renkantis B komplekso priedą reikia suprasti jo vaidmenį keičiant energiją ir mažinant nuovargį. Esminiai B grupės vitaminai, tokie kaip B1, B6 ir B12, yra labai svarbūs norint maistą paversti energija. Neturėdami pakankamai šių vitaminų, greičiausiai patirsite nuovargį, kuris turi įtakos jūsų kasdieniam darbui. Paprasčiau tariant, ieškokite B komplekso, kurio B1, B6 ir B12 kiekis atitinka arba viršija jūsų kūno kasdienius poreikius. - Kompleksas yra sukurtas taip, kad patenkintų šiuos poreikius – siūlo subalansuotą B grupės vitaminų derinį tokiomis dozėmis, kurios padidina jūsų energijos lygį ir neleidžia jums pavargti.

Pripažinkite inozitolio ir cholino naudą
Tikėkite ar ne, renkantis B kompleksą svarbu ne tik B grupės vitaminai. Tokie junginiai kaip inozitolis ir cholinas yra svarbūs papildo papildai. Nors jie nėra B grupės vitaminai, jie teikia didelę naudą sveikatai, kurios per daug gera, kad jos nepastebėtų. Inozitolis yra tarsi pasiuntinys jūsų smegenyse, palengvinantis ryšį tarp jūsų smegenų ląstelių. Jis turi raminamąjį poveikį ir gali prisidėti prie jūsų psichinės gerovės, gali padėti valdyti tokias sąlygas kaip nerimas ir depresija.

Vitamino B funkcijos

01/

Tiaminas (B1)
Tai padeda maistines medžiagas paversti energija ir atlieka svarbų vaidmenį sveikai medžiagų apykaitai. Žinomas kaip „moralinis vitaminas“, nes padeda susikaupti ir atminti. Jo yra kiaulienos ir saulėgrąžų sėklose.

02/

Riboflavinas (B2)
Riboflavinas taip pat padeda maistines medžiagas paversti energija. Tai taip pat yra antioksidantas, ty kovoja su kenksmingais laisvaisiais radikalais. Riboflavino galite rasti jautienoje, ypač organų mėsoje, taip pat grūduose.

03/

Niacinas (B3)
Padeda gerinti gerąjį cholesterolį (DTL) ir kraujospūdį, gerina smegenų veiklą ir padeda metabolizmui bei DNR gamybai. Galima rasti vištienoje ir tunuose, taip pat lęšiuose.

04/

Pantoteno rūgštis (B5)
Taip pat padeda maistą paversti energija, ypač gaminant ir skaidant riebalus. Padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, hormonus ir cholesterolį. Puikiai tinka plaukams, odai ir nagams. Raskite jo organų mėsoje, žuvyje ir avokaduose.

05/

Piridoksinas (B6)
Gerina nuotaiką ir smegenų sveikatą; padeda kurti raudonuosius kraujo kūnelius ir neurotransmiterius. Padeda aminorūgščių metabolizmui ir kovojant su anemija. Aptinkama paukštienoje, žuvyje ir avinžirniuose.

06/

Biotinas (B7)
Padeda metabolizuoti riebalus ir angliavandenius ir gali padėti valdyti diabeto simptomus. Stimuliuoja plaukų keratino gamybą ir taip pat padidina folikulų augimą. Rasta mielėse, kiaušiniuose, kepenyse ir lašišoje.

07/

Folio rūgštis (B9)
Labai svarbus raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių susidarymui, ląstelių augimui ir funkcionavimui, ypač svarbus nėščiosioms (sveikam embriono vystymuisi). Aptinkama tamsiai žaliose daržovėse, pupelėse, žirniuose ir riešutuose.

08/

Kobalaminas (B12)
Garsiausias B vitaminas, padedantis DNR ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai bei neurologinei funkcijai (todėl žinoma, kad jis suteikia energijos). Randama gyvūninės kilmės šaltiniuose, pavyzdžiui, mėsoje, kiaušiniuose ir pieno produktuose.

Kokių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant B kompleksą

Alergijos ir jautrumas

Patikrinkite papildų etiketes, ar nėra alergenų, pvz., glitimo, sojos, pieno produktų ar riešutų, kuriems galite būti jautrūs. Rinkitės papildus, kuriuose nėra ingredientų, galinčių sukelti alergiją.

Dietos apribojimai

Jei laikotės vegetariškos, veganiškos ar kitos specializuotos dietos, įsitikinkite, kad papildas atitinka jūsų mitybos pasirinkimą. Ieškokite veganams tinkamų kapsulių ir ne gyvulinės kilmės vitaminų B šaltinių.

Medicininės sąlygos

Tam tikroms sveikatos sąlygoms gali prireikti specifinių B grupės vitaminų arba tam tikrų formulių. Pavyzdžiui, asmenims, sergantiems tam tikromis virškinimo trakto ligomis, gali prireikti specializuotų papildų, kad jie geriau įsisavintų.

Vaistų sąveika

Kai kurie B grupės vitaminai gali sąveikauti su vaistais. Jei vartojate vaistus, ypač prieštraukulinius vaistus, antibiotikus ar vaistus nuo rėmens, prieš pradėdami vartoti naują priedą pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Nėštumas ir žindymas

Nėščioms ir žindančioms moterims B grupės vitaminų poreikis yra unikalus. Folio rūgštis (B9) yra ypač svarbi nėštumo metu, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų. Dėl rekomendacijų kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Amžius ir gyvenimo tarpsnis

Skirtingais gyvenimo etapais reikalingas skirtingas B grupės vitaminų kiekis. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms ir paaugliams gali prireikti skirtingų formuluočių. Pritaikykite savo pasirinkimą pagal savo amžių ir gyvenimo etapą.

Mūsų gamykla

„Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd“ yra pasaulinė, techninių naujovių vadovaujama ir aukščiausiomis paslaugomis pagrįsta mitybos, sveikatos ir papildų specialistė. Mūsų misija – teikti naudą savo klientams, pradedant žmonių mityba, gyvūnų mityba ir baigiant natūraliais augalų ekstraktais, natūralūs pigmentai, vitaminai, amino rūgštys ir kt.

sertifikatas

DUK

Klausimas: Kodėl veganai ir vegetarai turėtų skirti ypatingą dėmesį vitaminui B12

A: Vitaminas B12 yra būtinas kiekvienam, nesvarbu, kokia yra jų mityba. Tačiau kadangi vitamino B12 daugiausia yra gyvūninės kilmės šalutiniuose produktuose, veganams ir vegetarams ypač gali kilti vitamino B12 trūkumo ar net trūkumo pavojus. Štai kodėl dažnai rekomenduojama visiems, kurie laikosi dietos, kuri riboja šiuos maisto produktus, papildyti vitaminu B12.

Klausimas: Ką apie vitamino B geltonojo šlapinimosi šalutinį poveikį?

A: Geltonas šlapinimasis yra dažnas ir nekenksmingas šalutinis poveikis vartojant riboflaviną (vitaminą B2), kuris dažnai randamas vitamino B komplekse.5 Tiesą sakant, terminas „flavinas“ kilęs iš lotyniško termino „flavus“, kuris reiškia „ geltona."

Klausimas: Kodėl gėrimas kenkia jūsų B grupės vitaminų vartojimui

A: Turbūt nenuostabu, kad alkoholis neigiamai veikia tai, kaip organizmas naudojasi B grupės vitaminais.4,7,11,15 Nuolatinis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos B grupės vitaminų, ypač tiamino, niacino, vitamino B6, pasisavinimui ir panaudojimui. , ir folio rūgštis.4,7,11,15 Nors karts nuo karto geriamas gėrimas tikriausiai neturės jokio poveikio, nuoseklus gėrimas net kelias savaites gali turėti įtakos B vitamino būklei. Šie vitaminai ne veltui vadinami „būtinais“. Bet koks trūkstamas kiekis per bet kurį laiką turės įtakos mūsų fizinei ir psichologinei sveikatai.4,7,11,15

K: Taigi, kokį B kompleksinį vitaminą geriausia vartoti?

A: Geriausiuose B komplekso vitaminuose yra bent rekomenduojamos visų aštuonių B grupės vitaminų dietinės normos (RPN) ir yra patikrintos trečiųjų šalių organizacijų. RPN galite rasti papildų etiketėse kaip dienos norma. Taip pat paprastai galite sužinoti, ar priedą patikrino trečiosios šalies organizacija, pvz., JAV farmakopėja (USP), pažvelgę į jo etiketę arba produkto svetainę. Šios trečiųjų šalių organizacijos dažnai tikrina tokius dalykus kaip grynumas, stiprumas ir sudėtis. Kadangi šios organizacijos nėra suinteresuotos, ar produktas parduodamas, ar ne, jos gali būti objektyvesnės, kai kalbama apie jūsų vitaminų grynumą ir kokybę.

K: Koks yra geriausias laikas vartoti vitamino B kompleksą?

A: B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs ir lengvai pasisavinami, todėl paprastai jų nereikia vartoti su maistu, kad būtų lengviau pasisavinti. Tačiau geriausia visus vitaminų papildus vartoti valgio metu, kad sumažintumėte skrandžio sutrikimų tikimybę, užtikrintumėte kitų pagrindinių maistinių medžiagų įsisavinimą ir užtikrintumėte, kad maisto papildai išnaudotumėte kuo daugiau.

K: Kokiuose maisto produktuose yra daug vitamino B?

A: Vartodami pakankamą kiekį aštuonių B komplekso vitaminų, einate į maistingos dietos kelią. Kai kurie pagrindiniai B grupės vitaminų šaltiniai yra mėsa (ypač kepenyse), jūros gėrybės, paukštiena, kiaušiniai, pieno produktai, ankštiniai augalai, žalumynai, sėklos ir spirituoti maisto produktai, tokie kaip pusryčių dribsniai ir maistinės mielės.

K: Ar naudinga kasdien vartoti vitaminą B?

A. Tinkamomis dozėmis vartojami vitamino B{0}} papildai paprastai laikomi saugiais. Nors rekomenduojama vitamino B-12 paros norma suaugusiems yra 2,4 mikrogramo, didesnės dozės yra saugios. Jūsų organizmas pasisavina tik tiek, kiek jam reikia, o perteklius patenka per šlapimą. Nėščioms ir žindančioms žmonėms reikia didesnio B grupės vitaminų kiekio, o kūdikiams ir vaikams mažiau (33). Jei jums trūksta B grupės vitaminų, jums gali tekti papildyti didesnėmis dozėmis, kad pašalintumėte trūkumą.

Kl.: Ar galima kasdien vartoti B kompleksą?

A: Negalite perdozuoti B grupės vitaminų, jie tirpsta vandenyje, todėl būtinai vartokite gerą B komplekso vitaminą ir darykite tai kiekvieną dieną. Mūsų turimo B komplekso vitamino, šio B komplekso dozėje yra beveik 300 mg. 300 mg du kartus per dieną būtų puiki rekomendacija.

Klausimas: Ar per daug vitamino B gali būti žalingas?

A: Tačiau gerokai viršijus šią dozę, gali išsivystyti liga. Apskritai, vitamino toksiškumo simptomai yra pykinimas, virškinimo trakto problemos, tokios kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas, plaukų slinkimas, bėrimai ir nervų pažeidimai. Neseniai buvo atrasta, kad vartojant dideles vitamino B6 papildų dozes, žymiai sumažėja streso, nerimo ir depresijos jausmas. .

Klausimas: Kas sukelia vitamino B trūkumą?

A: Jums gali kilti vitamino B trūkumo rizika, jei į savo racioną neįtrauksite vitamino B arba jei nesate maitinamasi. Virškinimo trakto pokyčiai (dėl pilvo operacijos ar virškinimo trakto ligos) taip pat gali padidinti vitamino B trūkumo riziką.

K: Ar geriau vartoti B12 ar B kompleksą?

A: B12 yra vienas vitaminas, o B kompleksas yra kelių B vitaminų, įskaitant B12, mišinys. Nors B12 galite vartoti atskirai (ir daugelis augalinės kilmės žmonių vartoja), geriausia juos vartoti kartu, nes vitaminai veikia sinergiškai palaikydami energiją, medžiagų apykaitą ir DNR/RNR sintezę.

K: Ar turėčiau nustoti vartoti vitaminą B, jei šlapimas yra geltonas?

A: Didelės vitaminų dozės gali paversti šlapimą ryškia, beveik neonine geltona spalva. Dažniausias kaltininkas yra vitaminas B2, dar žinomas kaip riboflavinas, kurio yra daugumoje multivitaminų. Neoninė šlapimo spalva yra tik nekenksmingas ženklas, kad suvartojate daugiau, nei reikia jūsų kūnui, o perteklius susimaišo su šlapimu.

K: Ar galiu kartu vartoti vitaminą D ir B12?

A: Reikėtų vengti kai kurių derinių, net jei jie iš esmės nėra problemiški. Pavyzdžiui, nors saugu vartoti vitaminą D kartu su vitaminu B12, tai nepatartina, sako Virgilio Sanchezas, medicinos mokslų daktaras, sertifikuotas šeimos medicinos gydytojas Majamyje, Floridoje, Conviva Care Center. Kaip jau aptarėme, pagrindinis skirtumas yra kad B komplekse yra visi aštuoni B grupės vitaminai, o B12 yra tik vienas iš jų. Tačiau abu papildai gali būti naudojami bendrai sveikatai ir energijai palaikyti.

K: Ar galite kartu vartoti vitaminą B ir D?

A: Jei jums reikia papildyti savo mitybą vitaminų tabletėmis, nesijaudinkite dėl vitamino D ir B komplekso derinimo, nes toksiškumas yra retas. Nors kai kurie vitaminai reaguoja vienas su kitu, vitaminas D ir B kompleksas – ne. Todėl abu vitaminus galite vartoti kartu.

K: Ar B kompleksas gali sukelti svorio padidėjimą?

A: Ne, vitamino B komplekso vartojimas nepriauga nepageidaujamo svorio. Vitamino B12 papildų ar injekcijų vartojimas padeda numesti svorio, o ne priaugti svorio. Į kasdienę mitybą įtraukus B komplekso vitaminus, atgausite raumenų jėgą ir raumenų masę. Tai nėra tas pats, kas svorio padidėjimas.

Kl.: Kas nutinka jūsų kūnui, kai kasdien vartojate vitamino B kompleksą?

A: B grupės vitaminai, kaip sveiko kūno statybinės medžiagos, turi tiesioginės įtakos jūsų energijos lygiui, smegenų funkcijai ir ląstelių metabolizmui. Vitaminų B kompleksas gali padėti išvengti infekcijų ir padėti palaikyti arba skatinti: ląstelių sveikatą. raudonųjų kraujo kūnelių augimas.

K: Kas atsitiks, jei jūsų B12 yra per didelis?

A: Jei jūsų vitamino B12 lygis yra per didelis, galite dažnai skaudėti galvą. Padidėjęs šio vitamino kiekis taip pat gali sukelti virškinimo trakto problemų, tokių kaip viduriavimas, pykinimas ir vėmimas. Galite jaustis pavargę ir silpni. Didelis vitamino B12 kiekis taip pat gali sukelti rankų ir kojų dilgčiojimą.

K: Ar per daug vitamino B gali pakenkti jūsų inkstams?

A. Viename tyrime nustatyta, kad diabetu sergantiems pacientams, sergantiems pažengusia inkstų liga, didelės B grupės vitaminų (folio rūgšties, B6 ir B12) paros dozės pablogina inkstų funkciją ir padvigubina širdies priepuolio insulto ir mirties riziką (žr. Daugiau informacijos rasite vitaminų apžvalgoje).

K: Kiek vitamino B per dieną yra saugus?

A: Nors iki 2,000 mikrogramų vitamino B12 dozės laikomos saugiomis, geriausia pasikalbėti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar būtina vartoti papildą. Dauguma žmonių gali patenkinti savo B12 poreikius valgydami daug maistinių medžiagų. Vitaminas B12 laikomas svarbiu smegenų ir nervų sistemos mikroelementu ir dažnai naudojamas nerimui gydyti. Tai padeda užtikrinti normalią nervų funkciją, o tai gali padėti kovoti su fiziniais nerimo simptomais.

Kl.: Ar vitaminas B12 priverčia daugiau šlapintis?

A: Vitaminų toksiškumas turi daugybę simptomų ir dažnai gali būti nepastebimas. Inkstai dažnai išplauna B12 perteklių, todėl šlapimas tampa ryškiai geltonos spalvos. Tačiau kai kurie žmonės jaučia dažną šlapinimąsi, pykinimą, vėmimą, nuovargį, galvos skausmą ir raumenų silpnumą.

Esame gerai žinomi kaip vieni iš pirmaujančių vitamino B gamintojų ir tiekėjų Kinijoje. Būkite tikri, kad čia iš mūsų gamyklos pirksite arba parduosite didmeninį aukštos kokybės vitaminą B. Yra geras aptarnavimas ir konkurencinga kaina.